怀孕后如果你是这样吃东西的孕妇,赶紧改正了

    2019-08-13 16:16    
    怀孕后如果你是这样吃东西的孕妇,赶紧改正了
    我们知道,孕妇在怀孕期间营养是最重要的,一粒种子的生长尚且还需要阳光、雨露和水分,一个宝宝的诞生更需要各种营养物质,特别是孕妇在怀孕中后期,胎儿开始极速生长,更需要大量的营养供给。
     
    一旦营养跟不上,宝宝生下来就会出现各种疾病,健康令人堪忧,还会影响到孩子以后的成长,变得体弱多病,甚至成为一个“药罐子”。
     
    所以怀孕后,如果你是这样吃东西的孕妇,赶紧改正了
     
    1. 爱挑食、偏食的孕妈
     
    很多人挑食的毛病是从小就养成的,怀孕后由于孕吐等不适情况的发生,孕妈们胃口变得更差,吃东西更挑。很多孕妈之前还会吃一点的食物,现在一点都不想吃了,到最后只吃自己喜欢吃的、有味道的食物,更有孕妈没胃口的时候干脆就不吃饭,一到饿了就抓着零食各种吃,特别中意辣的和刺激性大。
     
    长此以往,必将导致营养摄入单一或不足,造成孕妈身体内营养物质或微量元素的缺失,这相当于给胎儿“断粮”,胎儿吃不到这些营养物质,很容易发育不良,甚至患上严重的疾病,所以孕期全面营养很关键。
     
    2. 为美选择节食的孕妈
     
    女性怀孕后,身材都会在一定程度上走样,有的孕妈爱美心切,为了不让自己走样,就选择节食。只吃瓜果蔬菜,不吃肉、米、面类的食物,但是每种食物含有的营养成分都不一样,肉类也是孕妈们必须的,如果到吃饭的时候有意的减少肉类的摄入量或干脆不吃,所吸收的营养不能满足宝宝的生长需要,就会造成胎儿先天发育缺陷。
     
    并且,孕妈营养不良,对自己也有危害,不利于孕妈产后身体机能的快速恢复。孕期只要孕妈的体重保持在合理的范围内,产后通过运动还是可以很快瘦下来的。
     
    如果你是这两种情况,你可以常吃这几样东西,营养开胃还不会发胖:
     
    鲫鱼。鲫鱼的肉类鲜嫩,蛋白质含量特别高,具有健脾、消水肿的作用,能治疗消化不良,增加食欲,还具有安胎、减轻孕吐、下乳、催乳的作用,并且不会让人发胖。
     
    海带。海带中含有很丰富的蛋白质、维生素、钙等人体必需的营养物质,还具有清理血管垃圾降低胆固醇的作用。你也可以做成海带豆腐汤,营养价值更翻倍。
     
    玉米。玉米含有多种维生素以及胡萝卜素、钙、磷、铁等物质,还含有促进排便、清宿便的纤维素,做成玉米排骨汤很受广大孕妈的欢迎。

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