孕期瑜伽是孕妈妈们最常用的健身手段
2019-06-25 14:56   来源:未知   评论:0

 孕期瑜伽是孕妈妈们最常用的健身手段,很多明星辣妈在怀孕时,就经常去练瑜伽。 
 
    不知道大家有没有留意,越来越多的年轻妈妈,也开始加入到孕妇瑜伽的行列。这项有氧运动不仅可以缓解孕期身体疼痛,增强产前体力和肌肉张力,减少产程时间、助力顺产,还可以让孕妈始终保持美好的状态。
 
    生活要时刻丰富多彩
 
    小美是一位90后妈妈,今年7月是她怀孕的第五个月,她的生活完全没有因为怀孕而打乱节奏。最近的一条朋友圈,子心身穿黑白拼色运动装,扎着丸子头,脸色红润且大汗淋漓。每一张照片都是一套高难度,凸起的肚子完全没有影响她的平衡感。 
 
    子心还配文自我调侃,“没有对比就没有伤害啊,比以前胖了三圈”,其实在朋友们看来,怀孕,丝毫没有影响她的颜值、身材和生活状态。“生活要时刻保持丰富多彩,工作、运动、旅游,依然是我的日常,
 
    身材管理也是重要的一项。”她说,一直坚持孕妇瑜伽,是因为怀孕和美貌并不冲突。 
 
    很多孕妈想在产后迅速恢复身材,其实孕中的运动非常重要,一场看似安静而平缓的瑜伽运动结束后,全身都在均匀地出汗,保持身材更不在话下。
 
    产前保持平和的心态
 
    孕妈小美从怀孕三个月后,就开始练习孕妇瑜伽,她说,自己怀胎十月未出现任何的疼痛,这都得益于瑜伽这项有氧运动,无论是身体上还是心理上,一直在给自己补给能量。 
 
    小美说,分娩要消耗大量的体力,不少孕妇在分娩来临前,会感到恐俱和不安,练习瑜伽可以让这个过程变得轻松些,并有助于孕妇在产前保持平和的心态。 
 
    瑜伽老师也是一位二胎妈妈,她说自己一胎的时候就开始练习瑜伽,是其中最大的受益者。瑜伽之意为“连结”,而怀孕恰是一个成熟的生命与另一个新生命的亲密连结过程,所以孕产瑜伽对于孕妈妈的身心养护具有特殊意义。 
 
    更重要的是,瑜伽的呼吸练习和专注,能够有效舒解孕期的心理焦虑和紧张情绪,让孕妈妈们有一颗健康、平和的心去拥抱新生命。
本文章关键词:第三代试管可以选性别吗
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