坐月子饮食原则
2019-03-27 08:12   来源:未知   评论:0

1.术后1周要少吃蛋、豆、奶类等易产气食物,以避免胀气不适。

2.术后1~2周后,方可食用黄芪、人参等补气、补血食材。如有发烧或伤口发炎情况则不宜食用,应立即就医。

3.伤口未完全修复前,少量食用葱、姜、蒜、香菇、笋子、酱油等食物或调味料,以免促进伤口发炎反应,使肉芽组织增生,留下难看疤痕。

4.麻油煎煮后易燥热,应少吃,月子餐忌油腻。

5.鸡肉、猪肉等肉类不易消化,应适量食用,如果没通乳先暂时不吃。通乳后不要只喝汤、鸡肉、鱼肉等更有营养。

6.鲈鱼、黑鱼含有优质的蛋白质,可蒸、熬汤,适当食用会增加奶量,有助伤口修复。

7.不管是剖腹产还是顺产,月子餐都应清淡,肉、蛋、蔬菜、水果不可少,营养均衡,才是产后健康的保证。

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