前期备孕应该注意些什么
2019-03-21 07:22   来源:未知   评论:0

前3个月就应该作准备,夫妻双方调理好身体状态,妻子要开始每天补充400微克的叶酸。丈夫经常熬夜对身体有害,也会影响精子质量,应该建议他怀孕前一个月有规律的生活,保证孕育一个健康的胎儿。另外可以让丈夫补充一些维生素,以平衡肌体的内环境。

1. 营养摄取要均衡

营养过剩,导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压,还可能导致胎儿过大而不易分娩。

2. 睡眠充足,按时休息

代怀孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。

3. 睡眠时门窗不要紧闭

在睡眠时门窗紧闭,室内的二氧化碳浓度就会增加,其中的细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长,这些因素都会影响身体的健康。必要的时候可以安装一台空气净化器改善室内的空气环境。

4. 保持居室适宜的温度

居室的湿度:50%的空气湿度是最适合代怀孕妈妈和胎儿的。湿度太低,使人口干舌燥,鼻干流血,免疫力下 降;湿度太高,使被褥发潮,人体关节酸痛。所以,要保持适宜的湿度。室内太干,可在暖气上搭湿毛巾,也可在炉上放水壶或洒水;室内太湿,可以放置去除潮湿之物或开门通气。

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